About Camille

This author has not yet filled in any details.
So far Camille has created 9 blog entries.
13 04, 2017

Weetje over Aminozuren

By |april 13th, 2017|Supplementen|0 Comments

Aminozuren zijn de belangrijkste bouwstenen voor onze spieren en leveren een grote bijdrage aan het leveren van sportieve prestaties en het verkrijgen van (droge) spiermassa. Aminozuren zijn in twee verschillende groepen onder te verdelen: een groep van aminozuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken (essentiële aminozuren) en een groep die in het lichaam uit [...]

7 12, 2016

Het beste moment om je eiwitten te nemen

By |december 7th, 2016|Supplementen|0 Comments

Vroeger werd er altijd geadviseerd om ''direct na je training een eiwitshake te drinken''. Maar uit onderzoek van de Journal of the International Society of Sports Nutrition blijkt dat de timing van je eiwitshake weinig tot geen verschil maakt. In plaats van te focussen op tijd, kun je je beter richten op welke soort eiwitten je [...]

14 11, 2016

Zo word je een ochtendmens

By |november 14th, 2016|Training|0 Comments

Voor iedereen die 's morgens niet vooruit te branden is. Om 06.00 uur ’s ochtends heb je amper de energie om een kop koffie te zetten, laat staan dat je een blokje om gaat, je dag plant en je to-do-lijst afwerkt. Hoewel uitslapen verleidelijk is, heeft opstaan met de zonsopgang ook zo z’n voordelen. Volg [...]

3 11, 2016

Zilvervliesrijst met sperziebonen

By |november 3rd, 2016|Recept|0 Comments

Eigenlijk heet het recept Persian Lubia Polo. Een complete maaltijd met een geweldige smaak, snel en makkelijk te bereiden, met goede eiwitten, vezels en complexe koolhydraten. Als afwisseling op onze maaltijden die wij adviseren in ons sportvoedingsadvies is dit een prima recept. Deze Perzische Lubia Polo is een populaire schotel - een rijstgerecht gelaagd met groene bonen, [...]

31 10, 2016

EIWITRIJK VOEDSEL – LIJSTJE

By |oktober 31st, 2016|Voeding|0 Comments

Wanneer je meer eiwitrijk voedsel wilt eten is het belangrijk om een beeld te krijgen waar je deze vandaan kunt halen. Vandaar dat we deze lijst hebben samengesteld met eiwitrijke voeding die van pas kan komen in de situatie wanneer je op zoek bent naar wat extra soorten proteïne in je voeding. EIWITRIJKE VOEDING UIT VLEES [...]

26 10, 2016

Andere manieren om je herstel te versnellen

By |oktober 26th, 2016|Training|0 Comments

Je voeding in orde hebben of deze aanvullen met herstelproducten is altijd een goede manier om zo snel mogelijk te herstellen na een intensieve workout. Toch is voeding niet de enige manier om je herstel te versnellen: hieronder vind je vier manieren waar je waarschijnlijk nooit eerder aan hebt gedacht. Foamrollen Foamrollen is een prima manier om je [...]

17 10, 2016

Wortel Pannenkoeken

By |oktober 17th, 2016|Recept|0 Comments

Als je in de ochtend een liefhebber bent van zoetigheid dan zijn deze pannenkoeken zeker een aanrader! Wortel pannenkoeken! Wortelen zijn rijk aan antioxidanten en vezels en hebben ook gewoon een lekkere zoete smaak. Dus wil je je kinderen foppen door ze toch wat groentes te geven, dan zijn deze pannenkoeken zeker een optie om een [...]

17 08, 2016

Pittige rozemarijn kip

By |augustus 17th, 2016|Recept|0 Comments

Een koolhydraatarme manier om kip te bereiden. De pittige kruiden die bij de bereiding van dit gerecht gebruikt worden maken de toevoeging van suikerrijke sausjes overbodig. Een smaakvol gerecht dat binnen een gezonde levensstijl past dus. Bij voorkeur serveren met een groene salade. Ingrediënten: 900 gram kipfilet (zonder vel) 2½ eetlepel olijfolie 2 kopjes gesneden [...]

17 08, 2016

Creatine: Marketinginstrument of paardenmiddel

By |augustus 17th, 2016|Supplementen|0 Comments

De 5 meest gestelde vragen over creatine beantwoord Creatine was een van de meest baanbrekende supplementen van de 20ste eeuw. Maar is zijn waarde wetenschappelijk bewezen of worden we in de maling genomen door slimme marketeers? Hieronder het antwoord. 1.Word ik sterker als ik creatine gebruik? Creatine wordt opgeslagen in de spiercellen als fosfo-creatine. Hierdoor [...]