Voeding Blogs - Lees hier over voeding en gezondheid - Fitshape

Koolhydraten voor het sporten, hoe belangrijk is dat?

Robert — Thu, 04 Aug 2022 12:28:39 +0000

Ben je een fanatieke sporter? Zorg dan dat je voldoende koolhydraten eet voordat je aan je workout begint. Ontdek in deze blog hoeveel koolhydraten je nodig hebt om te sporten en waar je die het beste uithaalt. Koolhydraten voor het sporten Om te sporten hebt je energie nodig. Energie kan je halen uit koolhydraten, vetten […]

The post Koolhydraten voor het sporten, hoe belangrijk is dat? appeared first on Fitshape.

Makkelijk ontbijt: banaan pannenkoekjes!

Robert — Wed, 04 May 2022 09:33:26 +0000

Misschien wel het beste cadeau dat je een hardwerkende moeder kunt geven… eerst laten uitslapen en daarna een met liefde gemaakt ontbijt maken speciaal voor Moederdag. Om jou en je kleintjes te helpen de dag het beste te beginnen, hebben we 1 van onze favoriete ontbijtrecepten uitgekozen die heel eenvoudig maar heel lekker is om […]

The post Makkelijk ontbijt: banaan pannenkoekjes! appeared first on Fitshape.

Afvallen en meer eiwitten eten

Robert — Wed, 23 Mar 2022 05:00:44 +0000

Tips zodat jij meer eiwitten kunt eten om af te vallen Dat eiwitten belangrijk zijn voor een sterk en fit lichaam hoor je overal. Maar het eten van voldoende eiwitten kan soms een uitdaging zijn, zeker als je gevarieerd en lekker wilt blijven eten. Bovendien wordt de eiwitbehoefte van je lichaam groter wanneer je actief […]

The post Afvallen en meer eiwitten eten appeared first on Fitshape.

5 voordelen van gezonde voeding

Robert — Wed, 26 May 2021 12:44:45 +0000

Er wordt wel eens gezegd: ‘je bent wat je eet’. Dit moet je niet te letterlijk nemen, maar je kan het wel als een belangrijke les zien want het belang van een gezond dieet is erg belangrijk. In sommige opzichten kan je het wel letterlijk nemen want als je veel vet eet, dan word je […]

The post 5 voordelen van gezonde voeding appeared first on Fitshape.

Het fundament voor een goede basis: het complete sportvoedingsadvies

Robert — Wed, 15 Jul 2020 07:40:09 +0000

Wie op internet zoekt naar methodes, theorieën en kennis over voeding en training wordt vaak bedolven onder verschillende informatie. Iedere persoon is weer anders en we hebben allemaal een andere doelstelling. Waar moet je beginnen? Wat en wanneer moet je eten? Welke voedingssupplementen kan je nou het beste gebruiken en wanneer dan? Fitshape kan je […]

The post Het fundament voor een goede basis: het complete sportvoedingsadvies appeared first on Fitshape.

Sport en Voeding tijdens je vakantie

Robert — Thu, 27 Jun 2019 10:24:38 +0000

Sport en Voeding tijdens je vakantie De laatste week mogen we hier in Nederland echt niet klagen qua weer maar velen van jullie zullen toch ook op vakantie gaan. Wij krijgen vaak vragen over sport en voeding op vakantie. Vandaar dat wij hebben besloten om een blog hierover te schrijven met een aantal tips en […]

The post Sport en Voeding tijdens je vakantie appeared first on Fitshape.

Na het sporten kan je deze fouten met eten maken

Robert — Wed, 22 May 2019 10:36:17 +0000

Fouten met eten na het sporten Er zijn ontzettend veel supplementen waarmee je weer kan ‘bijtanken’ na het sporten. Echter maken veel mensen nog steeds fouten met hun eten na het sporten. Hoewel er een juiste tijd is voor deze producten is het niet perse nodig om na elke sportsessie een directe maaltijd of snack […]

The post Na het sporten kan je deze fouten met eten maken appeared first on Fitshape.

Vet verliezen zonder trek: 9 manieren om vet te verliezen

Robert — Mon, 06 May 2019 08:00:53 +0000

Hoe verlies je vet zonder dat je de hele tijd honger hebt? Je kunt best een calorie tekort hebben zonder heel de dag te leven op konijnenvoer en rijstwafels. Soms is het leven niet zo moeilijk als dat iedereen denkt en dat geldt ook voor vet verliezen. Check deze 9 tips om vet te verliezen […]

The post Vet verliezen zonder trek: 9 manieren om vet te verliezen appeared first on Fitshape.

Proteïne shake voordat je naar bed gaat, waarom is dit goed?

Robert — Wed, 17 Apr 2019 10:50:25 +0000

Proteïne shake voor het slapen gaan Vroeger als klein kind kreeg je vaak een warm glas melk voor het slapen gaan, dus zo gek is het niet om nu een proteïne-shake te nemen voordat je je bed induikt. Dat dit goed is voor je spiermassa was al redelijk bekend, maar waar zou dat toch door […]

The post Proteïne shake voordat je naar bed gaat, waarom is dit goed? appeared first on Fitshape.

Ontbijttips voor extra eiwitten!

Robert — Fri, 29 Mar 2019 07:00:04 +0000

Zo kom je aan je dagelijkse dosis eiwitten in de ochtend! Een aantal personen die mee hebben gedaan aan een onderzoek en een eiwitrijk ontbijt aten voelden zich langer verzadigd dan degenen die hetzelfde aantal eiwitten aten tijdens een andere maaltijd. “Het is heel belangrijk om je dag te beginnen met proteïnen. Mensen die opstarten […]

The post Ontbijttips voor extra eiwitten! appeared first on Fitshape.