Fitshape https://www.fitshape.nl/ Mon, 17 Oct 2022 09:15:01 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://www.fitshape.nl/wp-content/uploads/2020/06/cropped-Logo-Fitshape-32x32.png Fitshape https://www.fitshape.nl/ 32 32 Koolhydraten voor het sporten, hoe belangrijk is dat? https://www.fitshape.nl/koolhydraten-voor-het-sporten-hoe-belangrijk-is-dat/ https://www.fitshape.nl/koolhydraten-voor-het-sporten-hoe-belangrijk-is-dat/#respond Thu, 04 Aug 2022 12:28:39 +0000 https://www.fitshape.nl/?p=62144 Ben je een fanatieke sporter? Zorg dan dat je voldoende koolhydraten eet voordat je aan je workout begint. Ontdek in deze blog hoeveel koolhydraten je nodig hebt om te sporten en waar je die het beste uithaalt. Koolhydraten voor het sporten Om te sporten hebt je energie nodig. Energie kan je halen uit koolhydraten, vetten […]

The post Koolhydraten voor het sporten, hoe belangrijk is dat? appeared first on Fitshape.

]]> https://www.fitshape.nl/koolhydraten-voor-het-sporten-hoe-belangrijk-is-dat/feed/ 0 Stay in shape vakantie tips https://www.fitshape.nl/stay-in-shape-vakantie-tips/ https://www.fitshape.nl/stay-in-shape-vakantie-tips/#respond Tue, 02 Aug 2022 09:47:51 +0000 https://www.fitshape.nl/?p=62139 Wil jij weten hoe je op vakantie in shape kunt blijven? In deze blog gaan wij je uitleggen hoe je op vakantie in shape kunt blijven. Uiteraard ben je wel gewoon op vakantie en is het niet raar als je gewoon een weekje wil genieten. Dit is helemaal aan jou. Je kan ook gewoon na […]

The post Stay in shape vakantie tips appeared first on Fitshape.

]]> https://www.fitshape.nl/stay-in-shape-vakantie-tips/feed/ 0 Trainen met machines VS losse gewichten, wat is beter? https://www.fitshape.nl/trainen-met-machines-vs-losse-gewichten-wat-is-beter/ https://www.fitshape.nl/trainen-met-machines-vs-losse-gewichten-wat-is-beter/#respond Wed, 06 Jul 2022 09:02:17 +0000 https://www.fitshape.nl/?p=62082 Wat is beter? Trainen met machines of met losse gewichten…. een veelgestelde vraag die we hier gaan behandelen. Wat is het verschil tussen losse gewichten en machines? Trainen met losse gewichten valt onder elke trainingsvorm waarbij de beweging niet gefixeerd is. Je kan hierbij denken aan oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, dumbells en barbells. Denk […]

The post Trainen met machines VS losse gewichten, wat is beter? appeared first on Fitshape.

]]> https://www.fitshape.nl/trainen-met-machines-vs-losse-gewichten-wat-is-beter/feed/ 0 5 afslank tips die echt werken!🤩​​​​​​​​ https://www.fitshape.nl/afslanken/ https://www.fitshape.nl/afslanken/#respond Thu, 16 Jun 2022 11:40:53 +0000 https://www.fitshape.nl/?p=62044 Afvallen, cutten, afslanken, deze termen vliegen ons eigenlijk het gehele jaar om de oren. We leven in een maatschappij waarbij de dieetcultuur één van de bekendste dingen ooit is. Er is dan ook ontzettend veel informatie op het internet te vinden. Producten die het afvallen zouden stimuleren en bepaalde diëten die het zouden bevorderen. Aan […]

The post 5 afslank tips die echt werken!🤩​​​​​​​​ appeared first on Fitshape.

]]> https://www.fitshape.nl/afslanken/feed/ 0 6 tips tegen spierpijn https://www.fitshape.nl/6-tips-tegen-spierpijn/ https://www.fitshape.nl/6-tips-tegen-spierpijn/#comments Wed, 15 Jun 2022 08:28:12 +0000 https://www.fitshape.nl/?p=62037 Heb je spierpijn, geef je spieren dan de tijd om te herstellen. Wil je spierpijn de volgende keer voorkomen, dan hebben we ook nog een paar tips die je gemakkelijk kunt toepassen. Spierpijn is een signaal van het lichaam dat spieren, pezen en gewrichten (te) zwaar belast zijn. Tips om spierpijn te voorkomen Voorkomen is […]

The post 6 tips tegen spierpijn appeared first on Fitshape.

]]> https://www.fitshape.nl/6-tips-tegen-spierpijn/feed/ 1 Welke supplementen kan je het beste slikken bij het sporten? https://www.fitshape.nl/welke-supplementen-kan-je-het-beste-slikken-bij-het-sporten/ https://www.fitshape.nl/welke-supplementen-kan-je-het-beste-slikken-bij-het-sporten/#respond Mon, 16 May 2022 13:55:12 +0000 https://www.fitshape.nl/?p=61972 Iedereen weet dat gezonde voeding naast het sporten heel erg belangrijk is. Wat de meeste mensen niet weten is dat je bij het sporten, naast essentiële aminozuren, soms net wat extra’s nodig hebt. Wij deden onderzoek waaruit blijkt dat alleen al koolhydraatrijk eten je sportprestatie enorm kan verbeteren. En hoe zit het met supplementen? Het […]

The post Welke supplementen kan je het beste slikken bij het sporten? appeared first on Fitshape.

]]> https://www.fitshape.nl/welke-supplementen-kan-je-het-beste-slikken-bij-het-sporten/feed/ 0 Makkelijk ontbijt: banaan pannenkoekjes! https://www.fitshape.nl/makkelijke-banaan-pannenkoekjes/ https://www.fitshape.nl/makkelijke-banaan-pannenkoekjes/#respond Wed, 04 May 2022 09:33:26 +0000 https://www.fitshape.nl/?p=61655 Misschien wel het beste cadeau dat je een hardwerkende moeder kunt geven… eerst laten uitslapen en daarna een met liefde gemaakt ontbijt maken speciaal voor Moederdag. Om jou en je kleintjes te helpen de dag het beste te beginnen, hebben we 1 van onze favoriete ontbijtrecepten uitgekozen die heel eenvoudig maar heel lekker is om […]

The post Makkelijk ontbijt: banaan pannenkoekjes! appeared first on Fitshape.

]]> https://www.fitshape.nl/makkelijke-banaan-pannenkoekjes/feed/ 0 12 weetjes over creatine https://www.fitshape.nl/12-weetjes-over-creatine/ https://www.fitshape.nl/12-weetjes-over-creatine/#respond Tue, 19 Apr 2022 10:22:40 +0000 https://www.fitshape.nl/?p=61601 The post 12 weetjes over creatine appeared first on Fitshape.

]]> https://www.fitshape.nl/12-weetjes-over-creatine/feed/ 0 Begin je nu voor te bereiden op de zomer (hier is hoe) https://www.fitshape.nl/begin-je-nu-voor-te-bereiden-op-de-zomer-hier-is-hoe/ https://www.fitshape.nl/begin-je-nu-voor-te-bereiden-op-de-zomer-hier-is-hoe/#respond Wed, 23 Mar 2022 10:21:49 +0000 https://www.fitshape.nl/?p=57546 The post Begin je nu voor te bereiden op de zomer (hier is hoe) appeared first on Fitshape.

]]> https://www.fitshape.nl/begin-je-nu-voor-te-bereiden-op-de-zomer-hier-is-hoe/feed/ 0 Afvallen en meer eiwitten eten https://www.fitshape.nl/afvallen-en-meer-eiwitten-eten/ https://www.fitshape.nl/afvallen-en-meer-eiwitten-eten/#respond Wed, 23 Mar 2022 05:00:44 +0000 https://www.fitshape.nl/?p=2056 Tips zodat jij meer eiwitten kunt eten om af te vallen Dat eiwitten belangrijk zijn voor een sterk en fit lichaam hoor je overal. Maar het eten van voldoende eiwitten kan soms een uitdaging zijn, zeker als je gevarieerd en lekker wilt blijven eten. Bovendien wordt de eiwitbehoefte van je lichaam groter wanneer je actief […]

The post Afvallen en meer eiwitten eten appeared first on Fitshape.

]]> https://www.fitshape.nl/afvallen-en-meer-eiwitten-eten/feed/ 0