Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Wat is een weight gainer?

Weet jij van jezelf dat je lastig aankomt en wil je graag spiermassa opbouwen? Vind je het lastig om altijd voldoende voeding tot je te nemen? Dan kunnen weight gainer shakes een uitkomst bieden. De naam zegt het eigenlijk al, een weight gainer is een supplement dat bedoeld is om je te helpen bij het aankomen. Het is een mix van koolhydraten en eiwitten waarmee je gemakkelijk en snel op een kwalitatief hoogwaardige manier calorieën tot je kunt nemen. Doordat ze veel calorieën bevatten kunnen ze een effectieve oplossing zijn om je calorie inname te verhogen. Weightgainers worden vaak gebruikt door mensen die minder snel in massa aan kunnen komen of mensen die geen zin of tijd hebben om hun maaltijden voor te bereiden. Weightgainers zijn snel klaar te maken en je krijgt ermee gemakkelijk de juiste voedingstoffen binnen.

Hoe werkt een weight gainer?

Voor optimale spiergroei moet je niet alleen goed trainen, maar ook goed eten. Je spieren hebben bouwstoffen nodig in de vorm van eiwitten. Daarnaast heb je energie nodig om te kunnen bouwen – vooral in de vorm van koolhydraten. Een weight gainer bevat zowel koolhydraten als eiwitten. Hiermee krijg je dus energie binnen om te bouwen en eiwitten om te herstellen.

Om spieren op te kunnen bouwen, moet je vaak meer eten dan dat je strikt nodig hebt. Het is belangrijk om te zorgen dat je constant voldoende en de juiste voedingsstoffen eet. Aangezien het voor velen lastig is om dit constant met ‘gewone’ voeding te doen, kunnen weightgainers hierbij helpen. De werking van een weight gainer is dan om als kwalitatief hoogwaardige bron van koolhydraten en eiwitten je voedingsstoffen voldoende aan te vullen.

Voor wie is een weight gainer geschikt?

Als je het lichaamstype ectomorph hebt (je moeilijk in massa aankomt) kan een weight gainer zeker een goede toevoeging op je voeding zijn en je helpen bij het aankomen. Als je het moeilijk vindt om veel te eten, is vloeibaar voedsel namelijk een logische optie. Calorieën uit drank krijg je makkelijker binnen en ze geven je een minder vol gevoel dan vast voedsel.

Als je het lichaamstype endomorph hebt (als je gemakkelijk in vet aankomt) heb je echter minder baat bij een weight gainer. Je kunt dan beter een eiwitshake gebruiken na je training om je eiwitbehoefte aan te vullen en je spieren te laten herstellen. Eiwit shakes bevatten minder koolhydraten en zullen er dus niet voor zorgen dat je aankomt. Als je daarnaast graag wilt afvallen kun je, naast je training en gezonde voeding, ook gebruik maken van een fatburner om het vetgehalte in je lichaam te verlagen. 

Weight Gainer Tips

Heb jij het lichaamstype ectomorph en kom je moeilijk in massa aan? Dan kan het gebruik van weightgainers jou zeker helpen bij het aankomen. Op deze manier krijg je op een gezonde en snelle wijze namelijk een hoop calorieën, koolhydraten en eiwitten binnen die je lichaam nodig heeft tijdens het opbouwen van spiermassa. Je kunt een weight gainer shake gedurende de hele dag innemen:

Voor je training: Je kunt voor je training gebruik maken van een weight gainer om je lichaam te voorzien van voldoende energie door de goede koolhydraten en eiwitten.
Na je training: Om te zorgen voor voldoende eiwitten en koolhydraten voor optimaal herstel na je training.
Tussen je maaltijden door: Zoals al benoemd is het belangrijk om de hele dag voldoende te eten en de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen als je in spiermassa wilt aankomen. Om wel genoeg calorieën binnen te krijgen naast je normale voeding, kun je als tussendoortje 1 tot 2 maal per dag een weight gainer shake nemen. 

Weight Gainer kopen

Wil je graag in spiermassa aankomen, maar gaat dat tot nu toe nogal moeizaam? Bestel dan nu online de Mega Massa weight gainer bij Fitshape!

MELD JE AAN

Voor fit tips, nieuws, en exclusieve kortingen!