De beste afvaltips!

Hoe kun je afvallen en lekker blijven eten? De afvaltips van Fitshape.

Iedereen heeft wel eens dat gevoel van ‘hoe fijn zou het zijn om net even een paar kilo lichter te zijn’. Je broek zit net wat minder strak en je hebt gewoon net wat meer energie. Alleen heel veel mensen denken nog steeds dat afvallen niet kan samen met lekker eten, dat het moeilijk vol te houden is en dat je eigenlijk alleen maar op konijnenvoer door het leven kan. Nou gelukkig is dat niet zo! Afvallen kan juist heel makkelijk en lekker zijn! De beste afvaltips staan hier voor jou op een rijtje.

We hebben hier een aantal afvaltips en producten op een rijtje gezet die je sneller kunnen helpen om je laatste kilootjes kwijt te raken. Wacht niet langer en neem vandaag nog de stap om lekker in je vel te zitten!

Afvallen, hoe werkt dat?

Het aankomen in gewicht gebeurt simpelweg doordat je meer energie binnenkrijgt, dan dat je lichaam verbrandt. Wanneer je gewicht wil verliezen is het dan ook belangrijk om je energiebalans op orde te krijgen. Krijgt je lichaam minder energie tot zijn beschikking dan dat hij nodig heeft voor alle lichamelijke processen, dan zullen er reserves worden aangesproken wat zal resulteren in gewichtsverlies. Dit doe je door middel van het veranderen van je voeding en/of het verhogen van de lichamelijke activiteit. Op deze manier ontwikkel je een negatieve energiebalans wat er uiteindelijk voor zorgt dat je verschil op de weegschaal gaat zien. Maar je moet wel geduld hebben!

Welke producten kunnen mij helpen?

Fitshape Super Fatburner

Fatburners kunnen je net dat laatste zetje geven. Je krijgt er een boost van zonder een vervelend opgejaagd gevoel te ervaren. In combinatie met een verantwoord voedingspatroon en voldoende lichamelijke activiteit zal je zeker een mooi resultaat zien.

De Fitshape Super Fatburners zijn samengesteld uit een aantal ingrediënten, waaronder choline, die bekend staat om haar ‘lipotroop‘ effect. Lipotroop staat voor het (fysiologisch) effect dat bijdraagt aan het behoud van een normale vetstof-wisseling. Daarnaast ondersteunt choline ook de leverfunctie wat goed is voor het reinigen van het lichaam (detox).

Naast het stimuleren van vetverbranding en gewichtsverlies draagt de Super Fatburner bij aan het verkrijgen van een goede droge spiermassa. Erg belangrijk bij het afslanken en ‘strakker’ worden.

Fitshape Wei-eiwit

Eén van de populairste voedingssupplementen is Fitshape Wei-eiwit. Als sporter ken je uiteraard het belang van eiwit voor spiergroei en herstel, maar realiseer je je dat (on)voldoende eiwit ook grote invloed heeft op je immuunsysteem en complete gezondheid? Als mens kúnnen we niet zonder eiwitten, omdat het noodzakelijk is voor allerlei lichaamsfuncties. Wil je afvallen dan zijn meer eiwitten in je dieet een must! Neem elke avond voor het slapen gaan een shake.

Afvaltips & tricks

Minder is niet altijd beter

Veel mensen denken; oh hoe minder ik eet, hoe meer ik afval. Dat klopt wel, maar het gaat je lichaam dan veel meer moeite kosten om alle lichamelijke processen te kunnen uitvoeren en kost je uiteindelijk energie. Je stofwisseling gaat naar beneden en dat is geen goed teken wanneer je juist graag gewicht wilt verliezen want dan wil je juist dat je stofwisseling goed werkt! Dus eet voldoende, liefst 3 grote, 3 kleine maaltijden op een dag en luister goed naar je lichaam.

Wees niet te streng!

In het begin ben je altijd heel fanatiek en streng voor jezelf maar probeer dat is voor een langere periode vol te houden. Lukt jou dat? De meeste niet hoor. Als je streng bent voor jezelf kan je misschien wel sneller resultaat zien maar als je het niet volhoudt dan is het allemaal voor niks geweest. Dus daarom is af en toe cheaten helemaal niet zo slecht. Je kan dan even genieten van iets ‘slechts’ en daarna ga je met een frisse start weer verder. Op deze manier is het veel beter vol te houden en zal je minder hunkeren naar slechte snacks. Gewoon de afvaltips weer doorlezen en je gezonde leven oppakken!

Groen, groener, groente!

Eet meer groente. Groenten zijn bijzonder gezond, bevatten veel vitamines en zijn rijk aan vezels. Deze vezels zijn juist heel fijn tijdens het afvallen, ze zorgen namelijk voor een verzadigd gevoel. Niet gek dus om eens wat vaker een groentesnack te nemen.

Bewust eten

Als je eet, eet dan met je gedachte erbij. Dus ga niet voor de tv hangen want voor je het weet is je bord leeg en heb je niet kunnen genieten van elke hap. Vooral als je trek hebt, snel snel wilt eten dan vergeet je ook nog wel eens om goed te kauwen. Dit is minder goed voor je vertering en je zal ook minder snel een ‘vol’ gevoel hebben. Dus hoe beter je kauwt, hoe bewuster je eet, hoe beter dat is tijdens een afval proces want na 20 minuten ontvangen je hersenen een seintje van het verzadigde gevoel in je maag.

Water, water en water

Dit is een eeuwenoude dieettip die je vast wel eens eerder hebt gehoord. Maar het is toch echt een hele belangrijke. Honger en dorst kunnen namelijk nog wel eens door elkaar worden gehaald. Denk je dat je trek hebt? Drink dan eerst eens een glas water en wacht even. Het kan heel goed zijn dat je geen trekgevoelens hebt, maar dat je lichaam naar vocht hunkert.

Sporten

Zoek een sport wat je leuk vindt en ga aan de slag. Dit is echt belangrijk bij het creëren van een negatieve energie balans.
Plus het geeft je energie en je lichaam komt in shape, wat wil je nou nog meer? Hup aan de slag en lekker paraderen over het strand 😉

You May Also Like…

Hoeveel eiwit heb je nodig om spiermassa te stimuleren?

Hoeveel eiwit heb je nodig om spiermassa te stimuleren?

Eiwitten om Spiermassa te Stimuleren Of je nou fanatiek in de sportschool sport, of een fanatieke voetballer bent. We weten allemaal dat eiwitten belangrijk zijn om spierherstel en groei te maximaliseren. Maar hoeveel eiwit heb je exact nodig om spiermassa te...

Pre-workout Supplementen

Pre-workout Supplementen

Pre-workout Supplementen, wat doet het voor je? Vandaag gaan we het eens hebben over onze pre-workout supplementen. Vaak denken sporters dat alleen echte fitness fanaten gebruik maken van een pre-workout, maar wij hebben ze voor elke sporter in ons assortiment. Het...

Duursport supplementen: welke supplementen zijn het beste?

Duursport supplementen: welke supplementen zijn het beste?

Supplementen voor tijdens je duursport Fitshape biedt met het assortiment niet alleen supplementen aan voor krachtsporters maar ook voor duursporters. Wij krijgen vaak de vraag welke supplementen nou bij duursport passen. In dit artikel lichten wij een paar producten...

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *